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科学的运动会使人更加有活力，身体更加健康，也会提高自身抵抗力。尤其是对于久坐一族而言，身体如果长期不运动的话，还有可能会造成脂肪的增加，也就是会越来越胖啦。
前两天刚立春，天气也没那么寒冷了，身边的很多朋友都坐不住了，想要靠运动锻炼身体或者减肥。可运动本身不是一件容易的事情，所以也很难坚持下来，前期一般都需要有人提醒督促自己，才能慢慢养成习惯。那么有没有什么方法能够督促提醒人运动呢？
现在手机上可以下载各种APP，提醒运动这类的自然也是有的比如敬业签。它可以提醒我们每天到点该做什么了，更好地督促自己去执行，有利于养成习惯。比如想让提醒我每天晚上7点做运动，就可以先在待办中逐条列出每日的运动项目，尽可能的详细，到时候一看到提醒就知道自己要做什么了，建议不同的运动穿插着做，这样不容易厌倦。
按照上述的运动清单，在设置提醒的时候就需要逐条设置，或者我们也可以“每周几固定做某个运动”，比如每周一跑步，每周二瑜伽……则可以设置“按周”重复提醒，这样设置一次就可以了。此外，还有单次定时提醒，按天/月/年重复提醒，重要事项提醒、农历提醒等类型。
设置好之后，我们就可以通过APP弹窗和铃声接收提醒通知了，或者开启微信、钉钉、邮箱、语音电话、手机短信等接收提醒。
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